Мы много говорили о пользе занятий спортом с точки зрения физиологии. Но есть ещё одна не менее значимая сторона — психологическая. Надеемся, что данная статья вас вдохновит начать или продолжить свои тренировки.
«В здоровом теле — здоровый дух» — мы с ранних лет слышим это выражение, но как-то не сильно задумываемся о том, что причина, а что — следствие. А что, если в теле произошли изменения, здоровый дух исчезает? Или становится, наоборот, сильнее? Оставим эту тему для неторопливых философских бесед, и заглянем в область психологии.
Мы верим, что все установки в нашей голове и мы сами создаем свою реальность. Для многих людей желание сохранить свой привычный образ жизни, продолжать тренировки, несмотря на диагноз, стало стимулом для изучения своего диабета и преодоления своих страхов.
В одном из интервью Сергей Боронин, футболист, марафонец, триатлонист рассказывает о своем удивлении после марафона: «Я думал, что я первый человек, который пробежал в России марафон, потому что не было нигде информации. А когда я написал об этом в своих соцсетях, получил в ответ множество сообщений от людей с диабетом, которые уже пробежали 42 км, и 100 км пробежали, и 150 км!» Получается, то, что казалось почти невозможным, стало абсолютно реальным.
Спорт — это активность, ответственность, дисциплина, а также вера в себя и свои силы. Эту философию взяли за основу работы с подростками с СД1 организаторы международной сети детских лагерей Fox Camp. Через активные туры ребята не только учатся лучше понимать себя и компенсировать свой диабет, но в процессе сплавов, трекингов, восхождений в горы повышается их самооценка, вера в свои силы и рассеиваются ограничения, с которыми многие приезжают. Как это работает? Каждый раз, когда ты занимаешься спортом, происходит принятие и проверка своих возможностей.Когда ты преодолеваешь дистанцию, которая кажется совершенно тебе не по силам, и в финальной точке видишь весь свой путь и сколько ты сделал для того, чтобы его пройти, появляется чувство гордости и радости за себя: «Если я это смог, значит, и многое другое смогу!» Подобные активности работают как психологические тренинги, только не через слова, а через физические нагрузки.
Общество формирует у людей с СД1 пассивное и жертвенное отношение к себе, желание и возможности прикрываться своим диагнозом. Важно, какую позицию вы для себя выбираете: выстроить вокруг сахарного диабета всю свою жизнь. Либо идти вперёд, быть активными и перевести свой диагноз на уровень бытовых рутинных дел, принять его как часть себя. Вдохновляйтесь историями тех, кто этот путь прошел, не останавливайтесь, когда кажется, что не получается, помните, что вы не одни — диабетическое сообщество чуткое и всегда найдутся люди, готовые помочь и поддержать! Движение — это жизнь! Шаг за шагом, через череду собственных ошибок, в определенный момент под контролем взрослого, позже самостоятельно, но постоянно двигайтесь вперед, познавайте свой организм и делайте его сильнее, а контроль диабета более предсказуемым.
